Rug Oefeningen Met Dumbells

In deze afspeellijst vind je video s van dumbbell oefeningen met bijbehorende uitleg.

Rug oefeningen met dumbells.

Dumbbell oefeningen voor de buikspieren je sixpack. Dumbbells zijn zeer geschikt om de rug mee te trainen. Er zijn dumbells met vaste gewichten en dumbells waarvan je het gewicht zelf kan bepalen. Vandaag gaan we de rug trainen met deze rug workout.

De dumbbell row is een compound oefening waarmee je vooral brede rug spier lattisimus dorsi aanspreekt. Ook interesse in een super snelle webshop of benieuwd wat wij doen. Abonneer voor wekelijkse videos over fitness. Zorg er eerst voor dat je de techniek goed onder de knie hebt voordat je meer herhalingen doet of gaat verzwaren.

Met behulp van deze uitelggen kan je met dumbells been oefeningen biceps oefeningen triceps oefeningen borst oefeningen buikspier oefeningen onderarm oefeningen rug oefeningen doen. Uiteraard is het afhankelijk je wensen hoeveel kilo je nodig hebt. Het is belangrijk bij de oefeningen dat je een rechte rug houdt anders kun je vervelende rug blessures oplopen. Met deze vijf oefeningen train je je rug op een effectieve manier.

De focus ligt op de bovenrug door middel van 4 verschillende oefeningen laat ik je zien hoe je dit spec. 0 24 0 52 dumbbell straight arm sit ups 0 53. Veel mensen hebben een dominante kant. Met deze dumbbell oefeningen kun je thuis of op de sportschool je buikspieren flink trainen.

Het eens met de hulp van eenvoudige dumbbells kunt u laden en werk maken zo niet alles dan zeker een groot aantal spieren. Door met dumbbells te trainen voorkom je dit probleem. Het is moeilijk om absoluut alle oefeningen te berekenen die met dergelijke sportartikelen kunnen worden uitgevoerd dumbells. Wanneer je met een barbell traint doet de dominante kant meer werk waardoor er een onbalans kan ontstaan.

In de instructievideo nemen we de techniek en uitvo. Bedankt voor het abonneren.